1、眼睛—心灵的窗户 人的眼睛近似球形，位于眼眶内。

【资料图】

2、正常成年人其前后径平均为24mm，垂直径平均23mm。

3、最前端突出于眶外12--14mm，受眼睑保护。

4、眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

5、 眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成。

6、眼睛就如同一部全自动照相机，由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头，起聚焦成像的作用。

7、眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑控制系统，能够接收外界光信号并成像。

8、 怎样预防近视眼？ 适当的阅读距离：30厘米或以上。

9、 定时给眼睛作适当休息。

10、 在光线足够的环境下阅读及工作。

11、 不要在移动环境下阅读。

12、 适当的看电视电脑距离： 电视屏幕的尺寸6倍或以上。

13、 保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

14、 保护眼睛的方法 光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

15、 2、 反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

16、 3、 阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

17、 4、 坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

18、 5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

19、 6、 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

20、 7、 睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

21、 8、 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

22、 9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

23、 对眼睛有益的食物有哪些呢 蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

24、 维生素A：维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。

25、人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

26、 维生素C：维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

27、 钙：食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。

28、另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。

29、 你可以挑一些你需要的！30字未必太少了点世界儿童电视日为每年12月的第二个星期日，是由联合国儿童基金会发起、号召全世界广播电视人共同参与的一个年度盛会，旨在让世人正视儿童权益，让儿童有机会透过传播媒体发言，并向全世界展现儿童所特有的生命力与创造力。

30、1 平时玩电脑 时要保持距离玩一个小时休息十分钟，要注意写字的姿势，要定时做眼睛保健操。

31、2 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

32、这一倡议受到眼科学界和眼科学者们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。

33、1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

34、　　受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

35、　　1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

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37、3 口号1.加强全民爱眼认识，提高民族健康素质　　2.视力1.5不等于没有视疲劳　　3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄　　4.孩子总眯眼，尽早去查眼　　5.青光眼可致盲，早期防治极重要　　6.任何水晶眼镜对眼睛都有害　　7.不合格眼镜已成公害　　最伤眼睛的几大恶习　　我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。

38、随着经济社会的　　发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

39、　　如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。